Planst du zum ersten Mal an einem Mittel- oder Langdistanztriathlon (Ironman/Ironman 70.30) teilzunehmen? Oder hast du schon Erfahrung und möchtest schneller werden? Ist es dein Ziel, effizienter zu trainieren? 

Profitiere vom Wissen der Champions: Ronnie Schildknecht zeigt zusammen mit dem erfahrenen Coach Marcel Kamm in Theorie und Praxis wie effizientes Training aussieht, auf was bei der Ernährung zu achten ist, welche Punkte bei der Trainingsplanung wichtig sind und vieles mehr. Vor allem erhältst du aber viele Tipps und Tricks, damit du Fehler vermeiden und deine Zeit optimal einsetzen kannst.

Ein Seminar, das dich weiterbringt!

In diesem Seminar zeigen wir dir auf, wie ein effizientes Triathlon-Training funktioniert, ein sinnvoller Trainingsaufbau auch trotz vielen anderen Verpflichtungen machbar ist, wie du ein Trainingslager einbauen kannst und worauf du bei der Ernährung achten musst. Dank praxiserprobter Tipps bewahren wir dich vor vielen Fehlern und helfen dir bei deiner Trainingsplanung. Du wirst ausreichend Zeit haben um Fragen zu stellen. Wir legen Wert auf viele Beispiele aus dem Trainingsalltag und Praxistipps, die du gleich umsetzen kannst. Im Workshopteil erstellst du deinen eigenen Trainingsplan oder überprüfst deinen bestehenden.

Im Praxisteil werden wir dir wichtige Kräftigungsübungen zeigen und in einem gemeinsamen Lauftraining inkl. Technikschulung Anregungen für dein weiteres Wintertraining geben.

Teilnehmer:
Dieses Seminar richtet sich primär an Athletinnen und Athleten der Mittel- und Langdistanz (Einsteiger und Fortgeschrittene).

Zeit und Ort:
Samstag, 23. Januar 2010, 9.00 Uhr bis ca. 17.00 Uhr
Seminarort ist Thalwil (ZH). Eine detaillierte Wegbeschreibung folgt nach der Anmeldung. Der Seminarort ist gut mit öV erreichbar.

Leistungen:
- Betreuung durch ausgewiesene Coaches
- Ausführliche Dokumentation
- 2 geführte Trainings: Kräftigungsübungen, Lauftraining
- Lunch, Zwischenverpflegung, Getränke

Coaches :
Ronnie Schildknecht:
3x Sieger Ironman Switzerland und 70.3 Rapperswil, 4. Rang IM Hawaii

Marcel Kamm:
Aktiver Triathlet, Hawaii-Finisher, 2. Rang Gigathlon 2009, Triathloncoach